Одна из вещей, которая меня значительно поддерживала во время эмоциональных качелей этого года, - это привычки. Мне удалось не забросить несколько важных для меня историй. Пусть даже они не продвигались быстро и гладко, как хотелось бы, мне было важно шагать вперед по чуть-чуть.
У меня за последний год выработалась система «возмутительно простых привычек». Это что-то, что ты делаешь каждый день – хотя бы в самом минимальном варианте, но обязательно регулярно. Часто такой подход называют атомные привычки, дзен-привычки, marginal adjustment, минимальные улучшения... Как бы ни называлось, это работает.
И мне хотелось бы поделиться тем, что я наэкпериментировала на самой себе. Поэтому решила сделать уютный телеграм-канал - https://t.me/wille_school
Суть такая:
Каждую неделю публикуется новая привычка с описанием, почему это важно и как начать просто. В течение недели может быть несколько напоминаний. Заканчивается неделя вопросом: остается ли эта история в вашем распорядке дня или нет. То есть за год можно попробовать около 50 новых моделей поведения и выбрать их них то, что подходит. Этот проект уже не зависит от сферы деятельности и профессии.